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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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! L3 Y7 _9 e6 i" e5 v卵泡期枸杞补血
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2 T/ J; Z0 T( m0 o此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。4 \% _0 j D. r( e0 x4 t
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排卵期丹参补血
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D3 G9 v( z( B4 Q- c要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。4 e- j9 O0 G8 f
0 C Z* X. x+ h9 p/ b* e# J+ f黄体期熟地补血+ b) H, u. e5 c& E/ v
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血$ u0 k. f9 t0 z# M3 K# ~
! S1 N# h" k4 f3 n2 P此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！, v/ a2 Y7 @; u, A3 `+ s- N1 E& ~2 i
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孕期红枣补血
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3 E" @. q* K* p6 K0 w8 I7 h9 c0 {红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" e/ O0 Q$ }& F* G/ z s2 ^, P4 G
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哺乳期当归补血
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' l) v7 L# Z" r: I! |新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。3 \" i, I: p$ X1 q
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月子期阿胶补血( b8 A# v3 Q, `( T8 B5 k
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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